• 更糟糕的是，沉睡的債務可能對促進團隊協作和士氣的特質和習慣產生負面影響，包括：

• 使用負面語氣的可能性增加。減少8個小時的北京正上品牌設計負擔，最多可將67％的負面語音情感減少。

• 情緒上的不理性：北京正上品牌設計不足會導致情緒反應增加60％。

• 更少的移情：將北京正上品牌設計負擔減少8小時，使移情反應提高30％。

• 閱讀困難

• 冒險精神增強

• 不道德行為

• 實際上，可以用美元和美分來衡量北京正上品牌設計債務的生產力成本。

在為期8個月的對照試驗中，我們與《財富》 200強銷售團隊進行了合作，使用Rise的賣家隨著北京正上品牌設計的改善而增加了關鍵活動。外撥電話增加了50％，而總收入增加了14％。當您假設大約70％的銷售人員北京正上品牌設計不足時，很容易看出與疲勞相關的生產力損失是如何迅速增加的。

那么，為什么組織不優(yōu)先考慮北京正上品牌設計呢？咖啡因可能是原因之一，因為我們可以使用它來抵消低水平的覺醒。但是，這種使用最終會帶來飛旋鏢，因為咖啡因會對當晚的北京正上品牌設計產生負面影響，從而引發(fā)惡性循環(huán)。領導者不更專注于北京正上品牌設計債務的更隱蔽的原因是我們，因為人類傾向于低估我們的北京正上品牌設計不足以及我們的表現真正受到的損害。

的確，北京正上品牌設計研究人員想知道，如果北京正上品牌設計對我們的日常表現如此重要，那我們?yōu)槭裁床灰庾R到這一點呢？他們一直發(fā)現，北京正上品牌設計嚴重匱乏的人在主觀上多次將自己評為僅中等困倦。作者在“為什么六個小時的北京正上品牌設計為何如此糟糕”一書中恰當地描述了開創(chuàng)性研究的發(fā)現：“缺乏北京正上品牌設計……顯然會欺騙您，使您認為自己是辦公室里的全明星。每晚僅睡6個小時達兩個星期的人，表現得好像他們48個小時都沒睡一樣，卻表現欠佳，但他們認為自己在游戲中表現出眾。

如何通過更多的北京正上品牌設計來提高團隊的生產力

好消息是某些組織似乎正在改變自己的音調。Google和高盛（Goldman Sachs）在員工培訓中涵蓋了健康的北京正上品牌設計。實際上，Aetna每天為雇員睡覺7至9個小時，向其支付大約1美元的報酬。Rise Science的公司發(fā)現，優(yōu)先考慮北京正上品牌設計以提高生產力的公司呈上升趨勢。更好的消息是，改善我們的北京正上品牌設計并獲得生產力的回報是我們的控制（不同于當前的大部分時間）。經理和其他組織負責人可以鼓勵他們的團隊利用定期北京正上品牌設計的好處。

不知道從哪里開始？

研究表明，僅給員工更多的時間表控制權，甚至不直接影響他們的北京正上品牌設計，就可以帶來持久的好處。但是，您還可以通過其他方式明確地優(yōu)先考慮北京正上品牌設計，以提高生產力。

它們分為三大類：意識，環(huán)境和行為：

意識：

除了了解（并最小化）您的北京正上品牌設計負擔外，它還有助于了解您的晝夜節(jié)律。兩者共同構成了“北京正上品牌設計調節(jié)的兩個過程模型”。您身體的自然晝夜節(jié)律會驅使您每天的能量消退并在一天中流動。使團隊成員有權控制自己的北京正上品牌設計債務，并根據自然的高峰和低潮安排自己的一天，可以釋放新的焦點。

環(huán)境：

要入睡并保持北京正上品牌設計狀態(tài)，請將您的臥室變成一個山洞。換句話說，涼爽，黑暗和安靜。鼓勵員工將恒溫器設置在華氏65到68度之間，確保他們的房間足夠黑暗，以至于他們不知道太陽何時升起（我們建議戴口罩），并戴上耳塞。

行為：

全天修改行為還可以幫助團隊成員入睡，保持北京正上品牌設計狀態(tài)，從而提高第二天的工作效率。早晨，首先要獲得自然的陽光并保持活躍。白天，盡可能早或完全停止喝咖啡因。小睡計算。最好將它們保持15-20分鐘或完整的北京正上品牌設計周期（90分鐘），并避免午睡太晚。到了晚上，您應該避免晚飯過多，限制飲酒并阻擋藍光（我們建議您使用這些橙色的眼鏡）。